Wanneer ik werk middels delenwerk, werk ik vak met verschillende brillen. Jij maar ook jouw cliënten kijken heel vaak door verschillende brillen zonder dat ze dat weten. Deze oefeningen helpen de cliënt bewust te worden van deze verschillende brillen.
Delenwerk gaat uit van het idee dat iedereen bestaat uit verschillende “delen” of innerlijke stemmen, die samen jouw gedachten, gevoelens en gedrag bepalen. Deze delen ontstaan vaak als beschermingsmechanisme, bijvoorbeeld na ervaringen in de kindertijd.
Sommige delen werken harmonieus samen, terwijl andere in conflict kunnen raken. Denk aan een deel dat controle wil houden en een deel dat juist vrijheid zoekt. In therapie helpt delenwerk om deze delen te herkennen, hun functie te begrijpen, en ze beter op elkaar af te stemmen. Hierdoor ontstaat meer balans en autonomie, wat helpt om dieperliggende problemen aan te pakken.
Delenwerk is een krachtige tool om cliënten inzicht te geven in zichzelf, vooral bij kinderen en jongeren die moeite hebben om complexe emoties of gedragingen te begrijpen en reguleren.
Aan kinderen leg ik het vaak als volgt uit:
In je hoofd en hart wonen allemaal kleine “deeltjes” van jou. Stel je voor dat die deeltjes elk een eigen stemmetje hebben. Soms werken ze samen, maar soms maken ze ruzie.
Bijvoorbeeld: één deel van jou wil heel graag spelen, terwijl een ander deel zegt dat je je huiswerk moet maken. Of een deel wil heel hard roepen dat je boos bent, terwijl een ander deel bang is dat iemand dan boos terug doet.
Met delenwerk ga je praten met die verschillende stemmetjes. Je ontdekt wat ze willen, waarom ze zo doen, en hoe ze beter kunnen samenwerken. Het helpt je om jezelf beter te begrijpen en rust te vinden in je hoofd en hart.
0 Reacties